Hôm nay (16/08/2013) là ngày ăn lại thứ 2 sau gần một tuần (6,5 ngày) tuyệt thực của mình.
Nhiều người nghe đến tuyệt thực là sợ lắm, và nói ngay rằng: "Không ăn sao sống được trời!", "Anh bị đziên hả?", "Em không thể nhịn được như vậy",...
Thực tế thì không phải như vậy đâu, mình vẫn sống nhăn răng nè hehehe. Chỉ có mấy bữa đầu, cái bụng nó biểu tình dữ dội, còn sau đó thì ngon ơ haha.
Tuy nói là vậy, nhưng nếu không trang bị đầy đủ kiến thức và chuẩn bị tinh thần để nhịn ăn, thì tuyệt thực đúng là khó nhằn lắm. Đặc biệt đối với những ai khẩu phần ăn thường ngày mất cân bằng âm dương; ăn nhiều thịt, cá; sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá; ít vận động;...
Tuyệt thực khác tiết thực. Nhiều bạn vẫn nhầm lẫn giữa hai chuyện này.
- Tuyệt thực: là hoàn toàn không ăn gì cả, chỉ uống nước trắng (nước lọc) thôi. Tuy nhiên có thể cho thêm 1 xíu muối vào nước (nồng độ 0,3 - 0,5%) để tránh rối loạn điện giải.
- Tiết thực: là ăn bớt lại. Tức là giảm lượng đồ ăn và thức uống vô cơ thể.
Một trong những tài liệu về tuyệt thực rất hay và chi tiết là quyển "Tuyệt Thực Đi Về Đâu" (Nhịn Ăn, Chữa Bệnh, Hồi Xuân) của ông Thái Khắc Lễ cùng cô Phạm Thị Ngọc Trâm biên soạn. Cuốn sách này được nhiều người có kinh nghiệm khuyên đọc trước khi bạn có định tuyệt thực. Trong sách tổng hợp kiến thức và kinh nghiệm về tuyệt thực được tác giả thu lượm từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, chính bản thân tác giả lại chưa từng tuyệt thực. Mặc dù vậy, đây là một cuốn sách hay và bổ ích được nhiều người đánh giá cao.
Link download cuốn "Tuyệt Thực Đi Về Đâu":
http://www.mediafire.com/?kdm6bontahlbs6k
Các bạn nên tìm hiểu thêm thông tin từ người có kinh nghiệm hay trên mạng để có cái nhìn đa chiều và khách quan.
- Tuyệt thực: là hoàn toàn không ăn gì cả, chỉ uống nước trắng (nước lọc) thôi. Tuy nhiên có thể cho thêm 1 xíu muối vào nước (nồng độ 0,3 - 0,5%) để tránh rối loạn điện giải.
- Tiết thực: là ăn bớt lại. Tức là giảm lượng đồ ăn và thức uống vô cơ thể.
Một trong những tài liệu về tuyệt thực rất hay và chi tiết là quyển "Tuyệt Thực Đi Về Đâu" (Nhịn Ăn, Chữa Bệnh, Hồi Xuân) của ông Thái Khắc Lễ cùng cô Phạm Thị Ngọc Trâm biên soạn. Cuốn sách này được nhiều người có kinh nghiệm khuyên đọc trước khi bạn có định tuyệt thực. Trong sách tổng hợp kiến thức và kinh nghiệm về tuyệt thực được tác giả thu lượm từ nhiều nguồn khác nhau. Tuy nhiên, chính bản thân tác giả lại chưa từng tuyệt thực. Mặc dù vậy, đây là một cuốn sách hay và bổ ích được nhiều người đánh giá cao.
Link download cuốn "Tuyệt Thực Đi Về Đâu":
http://www.mediafire.com/?kdm6bontahlbs6k
Các bạn nên tìm hiểu thêm thông tin từ người có kinh nghiệm hay trên mạng để có cái nhìn đa chiều và khách quan.
Sau khi cung cấp tương đối kiến thức và chuẩn bị tinh thần để nhịn ăn thì bắt tay vào làm luôn thôi nào :D
Lời khuyên cho các bạn chưa từng tuyệt thực là nên làm từng đợt ngắn ngày trước khi chính thức nhịn ăn dài ngày. Như vậy sẽ làm quen với nhịn ăn và có kinh nghiệm về các phản ứng của cơ thể.
==================================
Mình thường ngày chỉ ăn 2 bữa (bỏ bữa sáng), nhiều khi chỉ ăn bữa trưa. Khẩu phần ăn cũng rất tuỳ hứng, nhiều khi ăn có xíu, có lúc lại ăn hoài mà vẫn thấy đói haha. Tuy nhiên tốt nhất là nên ăn theo nhu cầu của cơ thể. Mình hầu như không ăn fastfood (đồ ăn nhanh), không dùng cà phê, không hút thuốc lá, không uống rượu. Khi bị bệnh mình cũng thường tìm cách tự nhiên để chữa chứ ít khi dùng thuốc.
Mục đích của đợt nhịn ăn này là do mình bị đau đầu, mấy bữa mà nó chưa khỏi nên quyết định tuyệt thực để chữa. Lúc trước mình từng nhịn ăn 3 ngày để chữa đau đầu (lần đó kiểu đau nó khác). Ngoài cũng nhằm mục đích nâng cao tinh thần.
Lời khuyên cho các bạn chưa từng tuyệt thực là nên làm từng đợt ngắn ngày trước khi chính thức nhịn ăn dài ngày. Như vậy sẽ làm quen với nhịn ăn và có kinh nghiệm về các phản ứng của cơ thể.
==================================
Mình thường ngày chỉ ăn 2 bữa (bỏ bữa sáng), nhiều khi chỉ ăn bữa trưa. Khẩu phần ăn cũng rất tuỳ hứng, nhiều khi ăn có xíu, có lúc lại ăn hoài mà vẫn thấy đói haha. Tuy nhiên tốt nhất là nên ăn theo nhu cầu của cơ thể. Mình hầu như không ăn fastfood (đồ ăn nhanh), không dùng cà phê, không hút thuốc lá, không uống rượu. Khi bị bệnh mình cũng thường tìm cách tự nhiên để chữa chứ ít khi dùng thuốc.
Mục đích của đợt nhịn ăn này là do mình bị đau đầu, mấy bữa mà nó chưa khỏi nên quyết định tuyệt thực để chữa. Lúc trước mình từng nhịn ăn 3 ngày để chữa đau đầu (lần đó kiểu đau nó khác). Ngoài cũng nhằm mục đích nâng cao tinh thần.
Thầy từng nói: "Hễ mà bên vật chất tăng, thì bên tinh thần nó xuống và ngược lại."
Sau khi tìm hiểu thông tin đầy đủ và được Thầy dặn dò kỹ lưỡng, mình đã sẵn sằng cho đợt tuyệt thực 7 ngày.
==================================
Sau đây là nhật ký 6,5 ngày nhịn ăn của mình. Thực sự thì cơ thể mình cũng không có nhiều phản ứng + thêm lười ghi lại nên nó ngắn củn.
Ngày 1:
- Đêm hôm trước mình chỉ ngủ có khoảng 3 tiếng rưỡi. Dậy sớm từ 5 rưỡi sáng để làm bài cho kịp nộp, cái tội nước đến chân mới nhảy đó mà. Có uống 1 cốc Ovaltine ( gần giống như Milo) để lấy sức làm bài. Sau đó thì nhịn ăn hẳn luôn.
- Có uống mấy cốc trà Bồ Công Anh pha từ hôm trước chứ bỏ đi phí hihi.
- Ngày đầu tiên không có gì đặc biệt, chắc tại mình cũng hay nhịn ăn vớ vẩn.
Sau đây là nhật ký 6,5 ngày nhịn ăn của mình. Thực sự thì cơ thể mình cũng không có nhiều phản ứng + thêm lười ghi lại nên nó ngắn củn.
Ngày 1:
- Đêm hôm trước mình chỉ ngủ có khoảng 3 tiếng rưỡi. Dậy sớm từ 5 rưỡi sáng để làm bài cho kịp nộp, cái tội nước đến chân mới nhảy đó mà. Có uống 1 cốc Ovaltine ( gần giống như Milo) để lấy sức làm bài. Sau đó thì nhịn ăn hẳn luôn.
- Có uống mấy cốc trà Bồ Công Anh pha từ hôm trước chứ bỏ đi phí hihi.
- Ngày đầu tiên không có gì đặc biệt, chắc tại mình cũng hay nhịn ăn vớ vẩn.
Ngày 2:
- Đêm cũng chỉ ngủ có 3 tiếng rưỡi. Đã bớt đau đầu.
- Tuy nhiên xuất hiện khô họng, sưng amiđan, có đờm mỏng bám ở họng. Việc một số bệnh ẩn tàng nó xuất hiện khi nhịn ăn là bình thường nên mình không lo lắm. Đến chiều thì bị mỏi bắt chân mặc dù cả ngày ngồi nhà.
Ngày 3:
- Ngủ nhiều hơn. Bớt đau đầu. Bớt khô họng + sưng amidan + đờm. Có lẽ một phần là do súc miệng nước muối.
- Mỏi bắp tay. Mồm hôi (hiện tượng rất phổ biến khi tuyệt thực)
Ngày 4:
- Sáng thức dậy bụng kêu ọc ọc (chắc đòi ăn đây mà :D )
- Mồm hôi. Mọc mụn ở một số nơi chưa từng có mụn (vd: bẹn)
Ngày 5:
- Rất thèm uống nước. Cái này chắc tại mình uống rất ít nước. Tuy nhiên sau đó mình đã uống nhiều nước hơn mấy ngày trước mặc dù không quá 1 cốc một ngày. Uống nhiều nước hơn thì bớt khát và đỡ mệt. Chị vothuong nói nhịn ăn + uống một ngày thì nó bằng 3 ngày chỉ nhịn ăn haha.
- Không thích uống nước muối nữa vì nó cứ lợ lợ.
- Mồm hôi
- Bớt rát họng.
Hình chụp buổi tối sau 5 ngày tuyệt thực
Ngày 6:
- Mũi thính hơn, đi đâu cũng ngửi thấy mùi thơm hihi.
- Tai phải cứ thỉnh thoảng lại nghe nghe bụp bụp, cái này bị từ sau khi rửa mặt từ tối hôm trước, tuy nhiên đến chiều tối thì hết.
- Mệt hơn. Tầm chiều tối mệt, hết sức.
- Da mịn hơn chứ không khô như mấy hôm trước, chắc là do uống nhiều nước hơn hehe.
- Buổi tối trung tiện khá nhiều nhưng không hề có mùi gì :))
Ngày 7:
- Buổi sáng đi học từ sớm, khi thay quần áo thấy hai cổ tay mình và hai đùi nó gầy hẳn đi. Muốn tăng cân không được mà giờ giảm thế này cũng thấy hơi uống hehe.
- Đến trưa thì ra chỗ hộp chợ trong trường nói chuyện với bạn. Mùi thức ăn từ xung quanh khiến mình rất thèm ăn. Đứng giữa trưa nắng + mùi thức ăn khiến mình thấy mệt.
- Bạn bè ai cũng nói sao nhìn gầy vậy, đành khai ra là đang tuyệt thực, bữa nay là ngày thứ 7 rồi.
- Sau đó về nhà thì chị bạn nhắn tin rủ tối hôm sau ăn mì gà. Mặc dù vẫn dư sức nhịn tiếp nhiều ngày nhưng mình quyết định dừng nhịn để ăn lại hehe.
- Việc ăn lại sau khi nhịn ăn rất quan trong và quyết định phần lớn thành công của quá trình nhịn ăn. Ngay buổi chiều, mình đã nhai 2 muỗng muối mè, mỗi lần cách nhau 1 tiếng. Ngai thật kĩ cho đến khi thành sữa mới nuốt từ từ, chắc cũng phải nhai tầm 200 lần mỗi muống quá. Sau đó đi ngủ một giấc ngắn cho đỡ mệt. Sau khi dậy lại tiếp tục nhai 2 muỗng muối mè như trên. Uống nước nhiều hơn mấy bữa trước.
- Sau đó vài tiếng mình pha một cốc Miso soup uống. Rất là ngon hehe.
- Sau đó mình cho gạo lứt và nước sôi vào phích giữ nhiệt để làm cháo gạp lứt. Cho 1 ít muối biền vào chung. Sau đó 3 tiếng thì mình đổ nước cháo gạo lứt ra bát pha với miso, còn cháo thì để lại ngày hôm sau ăn. Vì muốn chuẩn bị bụng cho tối hôm sau ăn mì gà nên mình làm hơi gấp. Nguyên tắc cơ bản là lắng nghe cơ thể, nhai thật kĩ và ăn từ từ. Tối đi ngủ bụng nó hơi tức tức một tẹo, chắc ăn hơi quá haha.
Ngày 8:
- Hôm nay thì chính thức ăn trở lại bình thường rồi. Tối qua ngủ rất ngon. Sáng dậy mình đổ cháo trong phích ra tầm nửa bát tô. Trộn với mè, miso, 1 xíu dầu oliu, 1 ít bột ngọt, 3 giọt xì dầu. Trộn đều rồi cho vô microwave hâm lại cho nóng. Sau đó mình còn rắc thêm cả cereal (ngũ cốc) loại tự nhiên, gồm nhiều loại hạt được làm giòn. Ăn bát cháo lứt này khá ngon, mặc dù mình biết ăn như vậy là hơi vội sau gần 7 ngày không ăn gì. Nhưng vì kế hoạch buổi tối xơi mì gà nên phải tập cho dạ dày làm quen lại. Dĩ nhiên là ăn chậm, nhai kĩ và để ý phản ứng cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp.
- Sau đó 1 tiếng mình thấy thèm thèm nên uống thêm 1 cốc miso soup :))
- Sau đó một lúc lại ăn thêm 1 ít sôcôla đen, một mẩu thui.
- Đến giờ, khi ngồi viết bài này, sau khi làm một số thứ thì mình thấy mọi việc đều ổn. Cơ thể không có phản ứng gì đặc biệt cả. Có cái bụng nó có cảm giác hơi căng một tẹo haha.
==================================
Như vậy là kết thúc đợt nhịn ăn kéo dài gần một tuần lễ. Mặc dù không có các phản ứng thải độc mãnh liệt và cảm giác mệt mỏi như nhiều người nhưng mình khá mãn nguyện. Việc này vừa giúp cân bằng âm dương trong cơ thể, rèn luyện ý chí và kiểm tra tình trạng cơ thể.
Có thể do uống trà Bồ Công Anh một thời gian trước khi nhịn ăn (trà này giúp dương hoá cơ thể và trợ giúp giải độc rất tốt), tập Vạn Thắng Công hơn một tuần và chế độ ăn uống khá lành mạnh nên quá trình tuyệt thực diễn ra khá êm ả.
Mặc dù vậy mục đích tâm linh của lần nhịn ăn này chưa được như ý nhưng nó cũng giúp ích rất nhiều cho mình, giúp đầu óc tỉnh táo và tập trung hơn.
Bên trên là kinh nghiệm về tuyệt thực của mình sau gần 7 ngày nhịn ăn.
Xin cảm ơn Thầy và các bạn đã ủng hộ, tư vấn cho mình trong quá trình trước, trong và sau khi tuyệt thực.
Hy vọng tối nay được thưởng thức món Mì Gà một cách trọn vẹn mà không bị phản ứng gì hahaha :D :D :D
====================================
Link tham khảo thêm:
Bồ Công Anh - Vị Thuốc Giải Độc Tuyệt Vời
- Đêm cũng chỉ ngủ có 3 tiếng rưỡi. Đã bớt đau đầu.
- Tuy nhiên xuất hiện khô họng, sưng amiđan, có đờm mỏng bám ở họng. Việc một số bệnh ẩn tàng nó xuất hiện khi nhịn ăn là bình thường nên mình không lo lắm. Đến chiều thì bị mỏi bắt chân mặc dù cả ngày ngồi nhà.
Ngày 3:
- Ngủ nhiều hơn. Bớt đau đầu. Bớt khô họng + sưng amidan + đờm. Có lẽ một phần là do súc miệng nước muối.
- Mỏi bắp tay. Mồm hôi (hiện tượng rất phổ biến khi tuyệt thực)
Ngày 4:
- Sáng thức dậy bụng kêu ọc ọc (chắc đòi ăn đây mà :D )
- Mồm hôi. Mọc mụn ở một số nơi chưa từng có mụn (vd: bẹn)
Ngày 5:
- Rất thèm uống nước. Cái này chắc tại mình uống rất ít nước. Tuy nhiên sau đó mình đã uống nhiều nước hơn mấy ngày trước mặc dù không quá 1 cốc một ngày. Uống nhiều nước hơn thì bớt khát và đỡ mệt. Chị vothuong nói nhịn ăn + uống một ngày thì nó bằng 3 ngày chỉ nhịn ăn haha.
- Không thích uống nước muối nữa vì nó cứ lợ lợ.
- Mồm hôi
- Bớt rát họng.
Hình chụp buổi tối sau 5 ngày tuyệt thực
Ngày 6:
- Mũi thính hơn, đi đâu cũng ngửi thấy mùi thơm hihi.
- Tai phải cứ thỉnh thoảng lại nghe nghe bụp bụp, cái này bị từ sau khi rửa mặt từ tối hôm trước, tuy nhiên đến chiều tối thì hết.
- Mệt hơn. Tầm chiều tối mệt, hết sức.
- Da mịn hơn chứ không khô như mấy hôm trước, chắc là do uống nhiều nước hơn hehe.
- Buổi tối trung tiện khá nhiều nhưng không hề có mùi gì :))
Ngày 7:
- Buổi sáng đi học từ sớm, khi thay quần áo thấy hai cổ tay mình và hai đùi nó gầy hẳn đi. Muốn tăng cân không được mà giờ giảm thế này cũng thấy hơi uống hehe.
- Đến trưa thì ra chỗ hộp chợ trong trường nói chuyện với bạn. Mùi thức ăn từ xung quanh khiến mình rất thèm ăn. Đứng giữa trưa nắng + mùi thức ăn khiến mình thấy mệt.
- Bạn bè ai cũng nói sao nhìn gầy vậy, đành khai ra là đang tuyệt thực, bữa nay là ngày thứ 7 rồi.
- Sau đó về nhà thì chị bạn nhắn tin rủ tối hôm sau ăn mì gà. Mặc dù vẫn dư sức nhịn tiếp nhiều ngày nhưng mình quyết định dừng nhịn để ăn lại hehe.
- Việc ăn lại sau khi nhịn ăn rất quan trong và quyết định phần lớn thành công của quá trình nhịn ăn. Ngay buổi chiều, mình đã nhai 2 muỗng muối mè, mỗi lần cách nhau 1 tiếng. Ngai thật kĩ cho đến khi thành sữa mới nuốt từ từ, chắc cũng phải nhai tầm 200 lần mỗi muống quá. Sau đó đi ngủ một giấc ngắn cho đỡ mệt. Sau khi dậy lại tiếp tục nhai 2 muỗng muối mè như trên. Uống nước nhiều hơn mấy bữa trước.
- Sau đó vài tiếng mình pha một cốc Miso soup uống. Rất là ngon hehe.
- Sau đó mình cho gạo lứt và nước sôi vào phích giữ nhiệt để làm cháo gạp lứt. Cho 1 ít muối biền vào chung. Sau đó 3 tiếng thì mình đổ nước cháo gạo lứt ra bát pha với miso, còn cháo thì để lại ngày hôm sau ăn. Vì muốn chuẩn bị bụng cho tối hôm sau ăn mì gà nên mình làm hơi gấp. Nguyên tắc cơ bản là lắng nghe cơ thể, nhai thật kĩ và ăn từ từ. Tối đi ngủ bụng nó hơi tức tức một tẹo, chắc ăn hơi quá haha.
Ngày 8:
- Hôm nay thì chính thức ăn trở lại bình thường rồi. Tối qua ngủ rất ngon. Sáng dậy mình đổ cháo trong phích ra tầm nửa bát tô. Trộn với mè, miso, 1 xíu dầu oliu, 1 ít bột ngọt, 3 giọt xì dầu. Trộn đều rồi cho vô microwave hâm lại cho nóng. Sau đó mình còn rắc thêm cả cereal (ngũ cốc) loại tự nhiên, gồm nhiều loại hạt được làm giòn. Ăn bát cháo lứt này khá ngon, mặc dù mình biết ăn như vậy là hơi vội sau gần 7 ngày không ăn gì. Nhưng vì kế hoạch buổi tối xơi mì gà nên phải tập cho dạ dày làm quen lại. Dĩ nhiên là ăn chậm, nhai kĩ và để ý phản ứng cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp.
- Sau đó 1 tiếng mình thấy thèm thèm nên uống thêm 1 cốc miso soup :))
- Sau đó một lúc lại ăn thêm 1 ít sôcôla đen, một mẩu thui.
- Đến giờ, khi ngồi viết bài này, sau khi làm một số thứ thì mình thấy mọi việc đều ổn. Cơ thể không có phản ứng gì đặc biệt cả. Có cái bụng nó có cảm giác hơi căng một tẹo haha.
==================================
Như vậy là kết thúc đợt nhịn ăn kéo dài gần một tuần lễ. Mặc dù không có các phản ứng thải độc mãnh liệt và cảm giác mệt mỏi như nhiều người nhưng mình khá mãn nguyện. Việc này vừa giúp cân bằng âm dương trong cơ thể, rèn luyện ý chí và kiểm tra tình trạng cơ thể.
Có thể do uống trà Bồ Công Anh một thời gian trước khi nhịn ăn (trà này giúp dương hoá cơ thể và trợ giúp giải độc rất tốt), tập Vạn Thắng Công hơn một tuần và chế độ ăn uống khá lành mạnh nên quá trình tuyệt thực diễn ra khá êm ả.
Mặc dù vậy mục đích tâm linh của lần nhịn ăn này chưa được như ý nhưng nó cũng giúp ích rất nhiều cho mình, giúp đầu óc tỉnh táo và tập trung hơn.
Bên trên là kinh nghiệm về tuyệt thực của mình sau gần 7 ngày nhịn ăn.
Xin cảm ơn Thầy và các bạn đã ủng hộ, tư vấn cho mình trong quá trình trước, trong và sau khi tuyệt thực.
Hy vọng tối nay được thưởng thức món Mì Gà một cách trọn vẹn mà không bị phản ứng gì hahaha :D :D :D
====================================
Link tham khảo thêm:
Bồ Công Anh - Vị Thuốc Giải Độc Tuyệt Vời
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét